sábado, 20 de abril de 2013

Aero Jump

                                        Olá galerinha,
 linda, tudo bem com vocês? 
                                     Espero que sim, to aqui hoje para falar de um exercício físico que eu comecei a praticar tem exatamente duas semanas, na verdade eu faço somente duas aulas na semana, mas tem um resultado impressionante, e esse exercício é o Aero Jump.


          Então pessoal, esse exercício é ótimo para a saúde além de ser uma aula muito divertida.
Isso mesmo você se diverte enquanto está malhando, pra quem quer perder peso e tem preguiça de malhar eu indico esse exercício, porquê você se distrai e nem vê o tempo passar enquanto você malha.  Sem contar que os benefícios para a saúde vão além do seu imaginário.

               O que é o Aero Jump?

           O aero jump, é uma aula com características aeróbicas, que é realizada com movimentos de corridas estacionária e saltos, sobre uma mini cama elástica individual. O Jump é um esporte muito eficiente,seguro e de baixa complexidade, o que permite que qualquer pessoa consiga participar das aulas.
          Os exercício são variados e a exigência motora e fácil, porém tem que se ter uma grande concentração para a realização dos movimentos . E uma séria manutenção d postura já que todos os exercícios são realizados sobre uma cama elástica.

           Beneficios do Aero Jump

  • Melhora o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica; 
  • Auxilia na prevenção às doenças degenerativas, melhorando a circulação miocárdica e o metabolismo cardíaco, altera favoravelmente a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminui e melhora o perfil lipídeo sanguíneo, aumenta a sensibilidade à insulina e previne a osteoporose.
  • Ajuda a eliminar o "stress", melhora a postura e protege as articulações da fadiga e do impacto causado pelos exercícios realizados em superfícies duras.
  • Melhora as funções digestivas e renais, previne e combate a celulite. 
  • Proporciona um aumento da carga gravitacional (força G) que fortalece o sistema musculoesquelético.


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                      São inúmeros os benefícios que o "AERO JUMP" proporciona para os participantes. Segundo estudos realizados pelo professor Carlos Salto Neto da Unitoledo de Araçatuba - SP, a demanda energética em uma aula de Aero Jump com duração de 30 min é de aproximadamente 200 a 260 Kcal, portanto este método é de grande auxílio no controle do peso corporal.

*Antes de iniciar os movimentos sobre a cama elástica, deve-se realizar um bom aquecimento geral e específico às articulações envolvidas; E não se esqueça de ter sempre o acompanhamento de um profissional.






















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